【摘要】[摘要]目的探讨瑜伽操教学训练对军校学员精神压力和身体素质的影响，为有效提高学员身心综合素质提供参考。方法按最新颁布的《军人体能标准》，选取60名18～22岁的海军全科学员为受试人员，随机分为试验组（n=30）和对照组（n=30），试验组除进行日常军事体能训练外还进行每周1次、每次2h的瑜伽操教学训练，对照组仅进行日常军事体能训练，训练共持续10周。试验前后分别测量两组受试者身高、体质量、体质指数（BMI）、脂肪率、基础代谢率（生物电阻抗法测量）、柔韧度（横劈叉、纵劈叉、立位体前驱测试），并用国际认可的焦虑自评量表（SAS）测试焦虑程度，比较组间差异，分析瑜伽操对学员身心素质的影响。结果通过10周训练，两组学员SAS标准分都有所下降（P〈0．01），且试验组低于对照组（P〈0．01）。与训练前比较，两组训练后体质量、脂肪率均降低（P〈O．01）；试验组在增强身体柔韧性上明显好于对照组。结论瑜伽操教学训练有助于缓解军校学员精神压力，提高学员身心综合素质，具有在部队院校普及开展的可行性。